Règles hygieno diététiques
Le mode de vie a toute son importance dans la prise en charge globale de l’insuffisance veineuse.
Les conseils énumérés ci après peuvent aider les patients à améliorer leur confort dans la vie de tous les jours mais en aucun cas ne peuvent traiter la veine pathologique en cause.
Les conseils ont pour but de limiter l’hyperpression veineuse et d’améliorer le retour veineux:
- Garder une activité quotidienne régulière avec au minimum une marche d’au moins 20 minutes par jour pour activer « la pompe musculaire » du mollet.
- Limiter l’immobilisation prolongée des membres inférieurs notamment en position assise jambe pendante avec réalisation de mouvements de flexion-extension des pieds.
- Surélever le pied du lit (une inclinaison de 10 degré suffit).
- Limiter la chaleur excessive : exposition solaire, chauffage directement sur les jambes , qui entraine une dilatation du réseau veineux superficiel et donc une stase aux chevilles.
- Lutter contre la surcharge pondérale.